2、山药：本草纲目中纪录山药益肾气健脾胃为中医上品食材。

这个技巧还是分为两步首先第一步向突破反偏向迅速跨出一步重点是在跨出时需要屈膝沉肩骗取防守球员的重心；

固然也可以正面面临防守时用出这招同样有效。